Compliments Courge Butternut surgelée Légumes surgelés en dés 750 g

Compliments

Mode de cuisson Four conventionnel : 1. Préparer cuire congelé. Tapisser une plaque à pâtisserie avec du papier d'aluminium ou du papier parchemin. Préchauffer le four à 220 °C (425 °F). Dans un bol, mélanger 2 tasses (500 ml) de courge musquée surgelée et 2 c. à soupe (30 ml) d'huile végétale, puis saler et poivrer. Étendre en une seule couche sur la plaque à pâtisserie. 2. Cuire de 20 à 25 minutes jusqu'à ce que les légumes aient atteint la tendreté désirée. Tourner une fois. 3. Servir retirer du four et transférer dans un plat de service. Vapeur : 1. Préparer cuire congelé. Amener à ébullition 2 tasses (500 ml) d'eau dans une grande casserole munie d'un panier cuit-vapeur. 2. Cuire mettre 2 tasses (500 ml) de courge musquée surgelée dans le panier cuit-vapeur et couvrir. Ramener à ébullition, réduire à feu moyen et mijoter de 5 à 7 minutes ou jusqu'à l'obtention de la tendreté désirée. 3. Servir égoutter, transférer dans un plat de service et assaisonner au goût. Puisque les appareils de cuisson varient, le mode de préparation est donné à titre indicatif uniquement.

Courge musquée

Garder congelé Conservation Garder congelé jusqu'à consommation.

Manipulation sécuritaire Ne pas recongeler le produit décongelé. Cuire tous les légumes surgelés jusqu'à ce qu'ils atteignent une température minimale de 74 °C (165 °F).

par 85 g

Calories 25	% valeur quotidienne
Total des lipides
Saturés
+ Trans
Polyinsaturés
Oméga6
Oméga3
Monoinsaturés
Glucides 6 g
Fibre 1 g	4 %
Sucres 3 g	3 %
Polyalcools
Protéines 1 g
Cholestérol
Sodium
Potassium 175 mg	5 %
Calcium
Fer

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