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Roulés au thon pour enfants
Roulés au thon pour enfants
Par Bumble Bee Foods, LLC
Publié le 04 septembre 2025
Ces roulés à la forme amusante sont frais et santé, et ils sont faits avec notre thon riche en protéine. Ainsi, ils sont idéals pour un dîner nutritif pour les enfants ou encore une excellente entrée pour toute la famille.Temps et portions
10 minTemps total
4Portions
10 minTemps de préparation
Ingrédients
- 1 boîte (170 g) de thon pâle en morceaux CLOVER LEAF® listao dans l’eau égoutté
- 2 c. à table de Compliments Yogourt grec 0% nature
- 1/8 c. à thé de poudre d’ail
- 1/8 c. à thé poivre noir, moulu
- 1/2 tasse de carotte râpée
- 1 avocat tranché
- 2 Compliments Tortillas au blé entier (10 po)
- 1 tasse de fraises coupées en deux (accompagnement possible)
- 1 tasse de concombre tranché (accompagnement possible)
- 4 petits contenants de houmous (ou contenu d’un plus gros contenant divisé en 4 portions) (accompagnement possible)
Préparations
Étape 1
Mélanger le thon avec le yogourt et la poudre d’ail. Assaisonner avec du poivre.Étape 2
Déposer une tortilla à plat et placer les ingrédients en rangées les uns devant les autres : la moitié du mélange de thon, la moitié des carottes, la moitié des tranches d’avocat.Étape 3
Lever le rebord de la tortilla dans le même sens que les rangées d’ingrédients, puis rouler par-dessus les ingrédients en prenant soin de rouler le plus serré possible.Étape 4
Couper le roulé en 8 à 10 tranches d’environ 1 po d’épaisseur.Étape 5
Diviser les tranches dans deux boîtes à lunch et accompagner de ¼ tasse de fraises, de ¼ tasse de concombre et de houmous.Étape 6
Répéter avec la deuxième tortilla et le restant du thon, de la carotte et de l’avocat. Placer dans deux autres boîtes à lunch.