Compliments Edamame surgelé 500 g

Compliments

Mode de cuisson Four à micro-ondes (1200 watts) 1 Préparer cuire congelé. Mettre 2 tasses (500 ml) d'edamames surgelés dans un plat allant au micro-ondes avec 4 c. à soupe (60 ml) d'eau. Couvrir. 2 Cuire à intensité élevée de 3 à 4 minutes. Laisser reposer de 1 à 2 minutes avant de servir. 3 Servir égoutter, transférer dans un plat de service et assaisonner au goût. Mise en garde : vapeur très chaude. Cuisinière 1 Préparer cuire congelé. Amener à ébullition 2 tasses (500 ml) d'eau dans une grande casserole. 2 Cuire mettre 2 tasses (500 ml) d'edamames surgelés dans la casserole et couvrir. Ramener à ébullition, réduire à feu moyen et mijoter de 3 à 4 minutes jusqu'à ce que les edamames soient tendres. 3 Servir égoutter, transférer dans un plat de service et assaisonner au goût. Puisque les appareils de cuisson varient, le mode de préparation est donné à titre indicatif uniquement.

Edamames écossés (fèves de soya).

Garder congelé Conservation Garder congelé jusqu'à consommation.

Manipulation sécuritaire Ne pas recongeler le produit décongelé. Cuire tous les légumes surgelés jusqu'à ce qu'ils atteignent une température minimale de 74 °C (165 °F).

par 2/3 tasse (85 g)

Calories 110	% valeur quotidienne
Total des lipides 4 g
Saturés 1 g	5 %
+ Trans
Polyinsaturés
Oméga6
Oméga3
Monoinsaturés
Glucides 7 g
Fibre 5 g	18 %
Sucres 2 g	2 %
Polyalcools
Protéines 15 g
Cholestérol
Sodium 5 mg	1 %
Potassium 550 mg	16 %
Calcium 50 mg	4 %
Fer 1.75 mg	10 %

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