Temps et portions
10 minTemps total
4Portions
5 minTemps de préparation
Ingrédients
- 1 tasse (250 mL) de feuilles de chou vert frisé (kale) grossièrement hachées, tiges retirées
- 1 tasse (250 mL) de Pousses d’épinards Biologique
- 1 tasse (250 mL) de cubes de Mangues magnifiques congelés (ou autre fruit congelés)
- 1/2 tasse (125 mL) de jus de pomme
- 1/2 tasse (125 mL) de jus de bleuets
- 1 banane mûre, pelée et coupée en quatre
- 1/2 avocat mûr, dénoyauté, pelé et coupé en deux
- 2 c. à thé (10 mL) de gingembre fraîchement râpé
- 1 tasse d’eau froide
Préparations
Étape 1
Dans un mélangeur, combiner le kale, les épinards, la mangue (ou autre fruit) congelée, le jus de pomme, le jus de bleuets, la banane, l’avocat et le gingembre. Ajouter ensuite l’eau froide.Étape 2
Réduire le mélange en purée à basse vitesse, puis continuer à vitesse élevée pour qu’il devienne lisse et crémeux, 3 ou 4 minutes. Verser la boisson dans des verres et servir.